Брак вільних годин і відчуття, що часу постійно не вистачає, — не одне й те саме. Дослідники Університету Колорадо в Боулдері вивчили, як ці два аспекти пов’язані із самопочуттям та успішністю студентів.
Що показало дослідження
У роботі взяли участь 646 студентів. Вони розповіли, скільки часу витрачають на навчання, роботу, дорогу та інші справи, а також оцінили відчуття поспіху й психологічний стан. Дослідники зіставили відповіді з даними про академічну успішність.
Студенти із щільнішим розкладом у цій вибірці частіше мали кращі оцінки й рідше повідомляли про депресивні симптоми. Натомість суб’єктивне відчуття постійного тиску часу було пов’язане з вищими рівнями тривоги й депресивних симптомів та нижчими оцінками. Один із висновків: зайнятість сама собою не тотожна виснажливому поспіху.
Чому це не порада заповнювати кожну хвилину
Дослідження є спостережним, тому воно не доводить, що додаткові завдання поліпшують психічне здоров’я або продуктивність. Можливий і зворотний зв’язок: люди, які краще почуваються, легше беруться за нові справи. До того ж висновки зроблено на вибірці студентів, а не всіх працівників чи вікових груп.
Практичніше поставити запитання не «Як зробити графік максимально щільним?», а «Які справи справді важливі й що саме створює відчуття гонитви?». Планування пауз, реалістичних строків і часу на відновлення залишається важливим незалежно від кількості пунктів у календарі.
Джерело: Університет Колорадо в Боулдері, 30 вересня 2026 року.